Salud Dental Para El Inicio De Año

Aunque no lo creas nos encontramos en verano, sé que el clima ha estado bastante frío pero el invierno en Guatemala termina en octubre, y de noviembre a abril podemos disfrutar de temperaturas más cálidas. Conforme se va adentrando febrero las temperaturas van subiendo y vamos sintiendo más los efectos del verano. Si tú creías que verano era nada más semana santa hoy te cuento que no y quiero compartir contigo algunos tips para que tomes en cuenta. Con la llegada del verano pasamos más tiempo en la calle y comemos, de manera más habitual, fuera de casa. A ello hay que añadir la ingesta de una mayor cantidad de productos no saludables tanto en general como para nuestra salud oral. Para evitar tener imprevistos en esas vacaciones que puede ser que ya estés preparando, o simplemente para iniciar el año en las mejores condiciones debemos tomar en consideración los siguientes consejos: 

1. Considera mantenerte a ti y los tuyos bien hidratados:

El primer signo de deshidratación es la sensación de boca seca. Para contrarrestar la pérdida de líquidos producida por la sudoración, bebe dos litros de agua al día. Una boca seca es el ambiente perfecto para la aparición de caries nuevas, y una persona que no esté bien hidratada tendrá una boca seca. Así que busca una botella, programa alarmas de recordatorio y a hidratarte tú y los tuyos.

2. Ten una dieta saludable:

Aunque comas fuera de casa, intenta alimentarte de una forma sana, consumiendo fruta, verduras, pescados y aceite de oliva. Evita los alimentos procesados, las grasas, el alcohol y el tabaco. Estas consideraciones te ayudarán a mantener una boca saludable

3. Evita alimentos y bebidas azucaradas:

En verano ingerimos más bebidas carbonatadas, helados y granizadas. Estos alimentos elevan los niveles de ácidos que dañan el esmalte, favoreciendo la aparición de caries. Así que, a tratar de evitarlos en la medida de lo posible, y si el antojo es inevitable trata de consumirlos únicamente una vez al día.

4. Uso de protectores bucales para la práctica deportiva:

En los descansos es cuando más traumatismos dentarios se producen por la práctica de ejercicio físico al aire libre. Por ello, otra medida para mantener la salud oral en verano es utilizar un protector bucal si vas a realizar deportes de contacto y también los recomiendo al utilizar piscinas y juegos acuáticos. En caso de fractura dental, conserva el diente en suero salino, agua pura o leche, y acude inmediatamente a un dentista para llevar a cabo el tratamiento más adecuado.

5. Cuida la higiene bucodental

Cepíllate los dientes, al menos, 3 veces al día con pasta fluorada y usa hilo dental o cepillo interdental por la noche. Si no tienes la posibilidad de lavarte los dientes, la mejor opción es mascar chicle sin azúcar con xilitol durante 20 minutos, ya que produce saliva y ayuda a la limpieza. Pero recuerda que ningún chicle, enjuague o alimento sustituye al cepillado.

6. No descuidar los tratamientos

Si utilizas férulas de descarga para el bruxismo o de ortodoncia, debes seguir usándolas las horas que te haya recomendado el dentista. Adicional si tienes algún tratamiento en curso con tu dentista es importante que no canceles tus citas, ya que si no los continúas puedes tener complicaciones que podrían evitarse.

7. Protege tus labios

Al igual que proteges el resto del cuerpo, protege tus labios de los efectos del sol con un fotoprotector adecuado para evitar que se quemen. De esta manera estarás evitando tener cáncer en los labios.

8. Visita al dentista

Aprovechando los descansos, puedes destinar una hora para ir a revisión. Un buen chequeo general para toda la familia evitará dolores, complicaciones y gastos en un futuro o que tus vacaciones se vean empañadas con un imprevisto que te haga correr al primer dentista que encuentres en el camino.

Todas estas medidas hay que extremarlas si tú o tus peques tienen ortodoncia, que exige un cuidado mucho más especial, siguiendo siempre los consejos de tu odontólogo.

Disfruta de cada momento junto a tu familia en este verano, pero no te olvides de cuidar tus dientes, serán ellos los que te dejarán sonreír confiadamente.